Športna vadba ohranja in podaljšuje življenjske funkcije človeka in je hkrati usmerjena v ohranjanje in razvoj človekovih proizvodnih in ustvarjalnih sposobnosti. Zato z redno vadbo, ki jo izvajamo v uspešnih slovenskih podjetjih in ustanovah, ohranjamo in izboljšujemo telesno kondicijo zaposlenih, izboljšujemo njihove motorične in funkcionalne sposobnosti in zdravje. Vadba, ki jo izvajamo, nosi v sebi elemente razvedrila in seveda tudi sprostitve. Je hkrati aktiven počitek in sprostitev po koncu delovnega dne od naporov dela. 

Z organizirano vadbo v vašem podjetju želimo sprostilno in razvedrilno vplivati na zaposlenega kot biopsihosocialno celoto in dvigniti psihofizične sposobnosti zaposlenega na višjo raven, saj vadba preverjeno zmanjšuje pojave psihične in fizične utrujenosti. 

Prav tako se z redno vadbo izboljšajo osnovne in specialne sposobnosti zaposlenega, kar pripomore k povečanju produktivnosti njegovega dela in zmanjša možnosti poškodb in nesreč pri delu.

Zaposlenimi, ki redno vadijo, se poveča motivacija za delo, izboljša in ohranja se pozitivno zdravstveno stanje ter izboljšajo socialne vezi z zaposlenimi, ki skupaj vadijo, kajti vadba v zelo pozitivnem smislu učinkuje tudi na medsebojne odnose v podjetju.

Pilates je celostna, izredno nežna, a učinkovita vadba, s katero lahko utrdite in oblikujete svoje telo, ga razgibate in sprostite. 

Namen vadbe je oblikovati krepak trup, kajti s krepitvijo le-tega dosežemo povezanost medeničnih, trebušnih in hrbtnih mišic, ki tako delujejo sklenjeno in tvorijo stabilno jedro. To nam zagotavlja pravilen položaj hrbtenice ter odpravi in zmanjša možnost nastanka bolečin v križu. 

Z redno pilates vadbo naše telo postaja skladno grajeno, ne preveč mišičasto, močno, a hkrati gibčno. Vaje so oblikovane tako, da aktivirajo tudi manjša in težje dostopna mišična vlakna, ki sicer ostajajo zapostavljena in kot taka predstavljajo šibko točko našega telesa. Izvedba vaj je počasnejša in tekoča, z upoštevanjem pravilnega t.i. pilates dihanja. 

Tak način vadbe je blagodejen za mišice, vezi in členke, predvsem pa le teh ne obremenjuje temveč jih krepi na izjemno blag način in brez bolečin. Pilates vadba je tako na nek način preventivni ukrep proti poškodbam ter način celovite izgradnje telesa, ki omogoča usklajeno gibanje ter njegovo optimalno delovanje. Pilates deluje pri vseh; ne glede na starost, spol ali stopnjo fizične pripravljenosti. Vaje, ki variirajo od osnovnih do ekstremno kompleksnih, se namreč vedno prilagajajo zmožnostim vadečega. 

Vadite oblečeni v pajkice (ženske) ali trenirko (moški) in oprijeto majico ali top, da vas preširoka oblačila ne bodo ovirala pri gibanju, lahko ste bosi ali v nogavicah, zato športnih copat ne potrebujete. Ne pozabite na brisačo in plastenko z vodo!

NAŠE PRIPOROČILO: če na pilates prihajate prvič in principa te vadbe ne poznate, priporočam, da to sporočite predhodno pri prijavi na vaš prvi obisk preko e-pošte ali na tel. številko 040 99 00 22.

1. KONCENTRACIJA – na to, kar počnete. Mora biti maksimalna.

2. DIHANJE – vdih skozi nos, izdih skozi usta, ritem 2-3 sekunde.

3. KONTROLA – popolna kontrola telesa in duha med gibanjem.

4. OSREDIŠČANJE – na center moči, trebuh je ves čas potegnjen navznoter, trup stabilen.

5. NATANČNOST – počasno, kontrolirano gibanje, povsem usklajeno z dihanjem.

6. TEKOČE GIBANJE – počasna gibanja, natančna, tekoča, usklajena.

7. IZOLACIJA – če želimo krepiti točno določeno mišično skupino.

8. REDNOST – če ne vadite redno, vam noben princip ne pomaga.

• 1 x tedensko: da začutimo pozitivne učinke vadbe
• 2 x tedensko: da opazimo spremembe na našem telesu
• 3 x tedensko: da intenzivno napredujemo in si preoblikujemo telo

1. Za življenje brez bolečin v križu, saj skozi vadbo vklopite tiste mišice, ki so odgovorne za to, da držijo telo močno, predvsem v predelu trupa!
2. Za pokončno in ravno držo telesa, saj z vajami odprete prsni koš, poravnate telo in se začnete uporabljati pravilno držo telesa, kjerkoli in kadarkoli.
3. Za izboljšano zavedanje lastnega telesa, kar pozitivno vpliva na vse ostale stvari, ki jih počnete v življenju! Zaradi tega tudi hitreje opazite spremembe ali opozorilne znake bolezni ali bolečin.
4. Za oblikovanje telesa, saj pilates vadba vsebuje tudi vaje, ki odlično oblikujejo vaše telo (predvsem v predelu pasu).
5. Za umirjenost telesa, ki jo dosežemo z globokim dihanjem. Dihanje telo prečisti in deluje zelo antistresno na telo. Tako bolje spite in lažje prenašate stres. Redni trening sprošča energetske blokade in napetosti v telesu.
6. Za povečano gibljivost telesa, koordinacijo in ravnotežje, kar z leti vedno bolj potrebujete, da lahko opravljate vsa življenjska opravila (vozite avto, nosite vrečke iz trgovine, dvigujete otroke …).
7. Za preprečevanje inkontinence (uhajanje urina v kateremkoli življenjskem obdobju) oz. preventivno poskrbite, da do tega sploh nikoli ne pride. Za to so odgovorne mišice medeničnega dna, ki jih je potrebno pridno stiskati pri vsaki vaji.
8. Za rehabilitacijo telesa skozi posebne pilates vaje; je ena izmed najučinkovitejših metod v svetu fizioterapije. Pomaga tako ženskam, moškim, mlajšim kot starejšim in tudi otrokom.
9. Za ugoden vpliv na spolno življenje, saj se z rednim izvajanjem vaj poveča občutek v predelu medeničnega dna in predvsem ženske (pa tudi moški) lahko zaradi povečane občutljivosti v tem predelu, med spolnostjo veliko bolj uživate.