Na naših vadbah v telovadnicah in v mobilni aplikaciji s posnetki pogosto kot pripomoček uporabljamo tudi male žogice . So odličen vadbeni pripomoček, ker povečujejo intenzivnost vadbe v smislu povečanja mišične moči in aktivacije globokih mišic trupa . V nekaterih vajah ustvarjajo nestabilnost kar pomaga pri razvoju boljšega ravnotežja . S prijemom v rokah, stiskom med stegni, med koleni, med gležnji, ali ko se nanje opremo z dlanmi, koleni, stopali…, zelo dobro aktivirajo tudi različne mišične skupine . Zaradi te različne uporabe žogice med vadbo, je vadba z njimi zelo raznolika in zabavna, hkrati pa se s principom pilates dihanja na vadbi poveča tudi ozaveščenost dihanja, kar pripomore k boljši sprostitvi , vadba z žogicami pa tudi k izboljšanju telesne drže .