Na večini lokacij menjamo program vadbe z malimi žogicami v vadbo z elastičnimi trakovi. Zato pri nakupu Thera-Band elastičnega traku v Sanolaborju izberite barvo glede na svojo trenutno sposobnost vadbe : Zeleni trak – priporočamo kot osnovno izbiro , saj nudi srednjo težavnost in je primeren za večino vaj v naših vadbah. Modri trak – malenkost težji , primeren, če ste že bolj močne ali si želite malo več izziva. Druge barve (npr. rdeči trak) lahko naročite, če želite lažjo intenzivnost vadbe , vendar ga priporočamo predvsem v posebnih primerih, kjer je lažja obremenitev nujna. Svetujemo, da trak izberete tako, da lahko vajo izvedete približno 15-krat pravilno in nadzorovano – če je pretežek ali prelahek, izberite naslednjo lažjo/težjo barvo. Za vadbo z nami v telovadnici vaditeljice kluba priporočamo predvsem zeleni trak kot univerzalno izhodišče, modri trak pa kot stopnjo višje po želji.

Ekipa kluba vam želi varno pot na vadbo v zimski idili, udeleženke vadbe v gimnaziji Bežigrad pa bodite pozorne na nov način vstopa v telovadnico ! Ne več preko stranskega vhoda, ampak skozi glavni vhod in preko velike prenovljene telovadnice, katere prenova se je končala. Zato priporočamo, da imate s seboj natikače ali športne copate, ki si jih boste nadele za prehod preko velike telovadnice, da vam ne bo treba bosim ali v nogavicah do naše pilates telovadnice. V čevljih, še posebej mokrih, prehod ni dovoljen.

Redni naročniki Balanseriniih jedilnikov boste jedilnik meseca DECEMBRA prejeli BREZPLAČNO Za člane kluba vGibanju velja NIŽJA cena jedilnikov. Naročila zato pošljite na info@vgibanju.si . Ostali lahko naročilo opravite direktno na https://balansera.si/trgovina/c/jedilniki/

V gimnaziji Šentvid in gimnaziji Bežigrad vadbe v času šolskih novoletnih počitnic odpadejo. Se vidimo v gibanju v ponedeljek, 29.12. ob 17.30 v Domu skupnosti - Savsko naselje, na vseh naših lokacijah pa spet od 5.1.2026 spet dalje .

Naj te v novem letu 2026 energija tihih želja , srčnih namer, gibanja in diha vodi tja , kjer se bodo tvoje želje prebudile v resničnost ... ...ti želi Ekipa kluba V GIBANJU

V marcu pripravljamo že 5. oddih , ki bo znova potekal v čudovitem hotelu Iadera , blizu Zadra. Pridružite se nam na tridnevnem oddihu v čudovitem Falkensteiner Hotel & Spa Iadera , kjer bomo združili sprostitev, globoko regeneracijo in premišljeno izbrane aktivnosti za telo in um. Program bodo izvedli trije izvajalci, ki bodo vsaki udeleženki pomagali ustvariti prostor za notranji mir, več življenjske energije in občutek popolne prenove. Andreja Javor bo s Kundalini aktivacijo nežno odpirala vaše notranje procese, vas povezala z globljim zavedanjem ter vam pomagala prebuditi občutek lahkotnosti in pretočnosti. Njene metode delujejo subtilno, a močno, in ustvarjajo energijski prostor, kjer se telo in um resnično lahko sprostita. Izidor Benčina bo izkušnjo nadgradil z uporabo tibetanskih skled in šamanskega bobna pri zvočni kopeli . Vibracije instrumentov prodrejo globlje od besed, umirjajo živčni sistem, sproščajo napetosti in odpirajo notranji prostor za jasnost. Zvočna terapija je izjemna podpora pri sproščanju preobremenjenosti, ponovno vzpostavi ravnovesje in vas poveže s pristnim občutkom miru. Barbara Šogorič Rogan bo poskrbela za jutranje prebujanje telesa z nežno, a učinkovito vadbo v bazenu. Jutranje vodno gibanje aktivira metabolizem, prebudi mišice, poveča gibljivost in ustvarja občutek svežine, ki traja ves dan. Razgibalne vaje v vodi sproščajo hrbtenico, izboljšujejo držo in prebujajo vitalnost, ki vas bo spremljala pri vseh ostalih aktivnostih oddiha. Oddih v Zadru je zasnovan kot celovita izkušnja – za umiritev, energijsko krepitev, telesno regeneracijo in občutek notranjega ravnovesja. To so trije dnevi, v katerih se čas upočasni, telo sprosti, misli umirijo in se odpre prostor za pristno dobrobit. Če želite preživeti konec tedna v čudovitem okolju, v mali skupini podobno razmišljujočih in se odklopiti od vsakdanjika in narediti nekaj globoko dobrega zase, je ta oddih ustvarjen prav za vas. Majhna skupnost, strokovno voden program in vrhunsko hotelsko okolje bodo poskrbeli, da se domov vrnete prenovljeni, spočiti in polni energije. Za več informacij kliknite TUKAJ .

Letos smo za vas pripravili štiri različne darilne bone , s katerimi lahko razveselite svoje najbližje. Izbirate lahko med darilnim bonom za: Kundalini aktivacijo Vikend oddih v Zadru Dostop do online vadnice Vadbo v telovadnici Vsak od njih je priložnost, da podarite nekaj posebnega – občutek sprostitve, gibanja in časa zase. Za več informacij nam pišite na: info@vgibanju.si

Jutri, 14. novembra ob 19.15, bomo v Šentvidu izvedli že tretjo ✨ Kundalini aktivacijo ✨. Tokrat se bo Andreji pridružil še Izidor Benčina, ki bo seanso podprl s ⭐️ šamanskim bobnom ⭐️in s tem še poglobil energijsko izkušnjo. Šamanski boben ustvarja nizkofrekvenčne vibracije, ki delujejo pomirjujoče na živčni sistem in pomagajo uravnavati možganske valove v stanje globoke sprostitve. Ritem bobna pogosto sledi frekvenci alfa in theta valov, kar podpira proces meditacije, veča notranji fokus in občutek povezanosti s telesom. Ko izvajalec bobnanja pride blizu telesa udeleženca seanse, udeleženec fizično občuti vibracijo bobnanja kot subtilno tresenje v prsnem košu ali trebuhu. To je normalen odziv telesa na resonanco zvoka. Te vibracije pomagajo sprostiti napetosti in uravnati dihanje. **  Vse kar potrebujete s seboj je odeja, da vam bo na blazini udobno in dovolj toplo🤗. Na voljo sta še dve prosti mesti - Prijava je možna še danes na 👉 info@vgibanju.si

Danes smo žogice na pilates vadbi dodali tudi v naši vadbeni skupini ob 19h v Domu skupnosti v Savskem naselju. 24.11. pa bomo žogice dodali tudi v ponedeljkovi vadbeni skupini ob 17.30, na tej isti lokaciji. Nekateri ste žogice že kupili – eni v Intersportu , drugi v Decathlonu . Ker so žogice iz Decathlona rahlo prevelike , bolj priporočamo nakup v Intersportu , kjer so bolj primerne velikosti. Če ste žogico že kupili v Decathlonu, jo lahko preprosto malo spustite , da bo mehkejša in bo prav tako dobro služila kot pripomoček na vadbi