Medtem, ko redno gibanje že dolgo povezujemo z izboljšanjem telesne kondicije in zdravja, pa nekoliko manj z zdravjem povezujemo lastno črevesno floro, na katero vpliva tudi gibanje.

Prav zato si pred začetkom nove gibalne sezone v športnem klubu V gibanju z vami želim deliti nekaj misli in dejstev o omenjeni tematiki.

Črevesna flora, imenovana tudi črevesna mikrobiota ali črevesni mikrobiom…te besede marsikomu zvenijo kot nekaj medicinskega, celo znanstvenega ali težko razumljivega, pa vendar gre v resnici le za svet mikroorganizmov, ki naseljujejo naše prebavne trakte, večinoma debelo črevo.

Sama si mikrobioto rada predstavljam kot drobcena, drobcena bitja, jaz pa sem njihov planet. In vsi – tako jaz, kot oni – moramo težiti k zdravemu sobivanju. Jaz skrbim za njih, oni pa skrbijo zame.

Ta drobcena bitja so bakterije, virusi, glive in drugi enocelični organizmi…Ja, v našem črevesju ves čas prebivajo tudi virusi in glive. In tudi med bakterijami najdemo tako dobre, koristne bakterije, kot patogene, škodljive bakterije.

Meni se zdi enako, kot med ljudmi. Tudi na naši Zemlji živimo tako dobri, prijazni ljudje, kot nekaj tistih, ki v sebi nosijo slabe lastnosti. Vendar dokler v določeni skupnosti prevladujejo dobri ljudje, je svet tam lep. Ko nadvladajo »hudobni« ljudje, sta mir in sreča izgubljena.

In prav enako se dogaja v našem črevesju, mi pa smo vsak za sebe njihova skupnost. Dokler v nas prevladujejo dobri mikroorganizmi, uživamo v zdravju. Ko pa se pretirano razmnožijo slabi mikroorganizmi, se soočimo z boleznijo in celo emocionalnimi in psihičnimi težavami.

Ja, prav ste prebrali. V zadnjem desetletju so znanstveniki močno napredovali na področju črevesne flore in dokazali celo povezavo med mikrobioto in čustvenim ter psihičnim stanjem posameznika. V svetu se že uveljavlja nov pristop zdravljenja depresije. Namesto predpisovanja antidepresivov se ponekod raje poslužujejo zdravljenja črevesne flore in vse kaže, da nov pristop deluje.

Kar spomnite se kakšnega trenutka, ko ste imeli zares močno tremo ali ste bili zaradi česa napeti in na trnih. V katerem delu telesa ste to čutili? V črevesju! Zelo pogosta reakcija organizma v takem trenutku je »črvinčenje« in povečano ter mehkejše odvajanje blata.

Niso Kitajci že tisoče let nazaj črevesju zaman govorili »drugi možgani«.

Jasno je, da od črevesne flore ali mikrobiote ni odvisna le naša prebava, kot bi marsikdo mislil. Vse skupaj sega precej dlje. Naša črevesna flora pomaga pri izgradnji našega celotnega imunskega sistema, sintetizira vitamine in vpliva na naše razpoloženje.

Verjetno se na tem mestu že vprašate, od česa je torej odvisna naša črevesna flora in kako lahko vplivamo nanjo.

Da pa ne bo današnji blog predolg, naj kljub temu na tem mestu zaključim. Za danes si želim, da minutko svojega časa namenite razmisleku o napisanem in si ustvarite lastno predstavo skrivnostnega sveta znotraj nas samih.

O tem, kako skrbeti za ta čudoviti svet, in tudi o tem, kako ga uničujemo, pa nadaljujem prav kmalu in vas že zdaj toplo vabim k branju.

Ajda Rodman

(Lastnica naturopatskega studia Balansera in avtorica Programa revitalizacije 2022 in Programa revitalizacije 2023 v okviru Športnega kluba V Gibanju)