Ostali v gibanju, vadbo preselili na splet
7. december 2020
Intervju - priloga časopisa Gorenjski glas:
V Športnem klubu V gibanju smo sedaj dostopni povsod in vsem, ki želijo krepiti telo in duha pod strokovnim vodstvom in v družbi,” pravi Barbara Šogorič, prof. športne vzgoje, ustanoviteljica in strokovni vodja kluba V gibanju.
Poudarja, da je gibanje nujno potrebno za zdravje, koristno za napredek in ohranja zdrav duh v zdravem telesu. Je sprostitev in razbremenitev, daje dodatno moč za premagovanje izzivov, ki so pred nami. V zavedanju vsega naštetega, članom kluba tudi v obdobju epidemije covid-19 omogočajo vadbe, le da so jih preselili na splet. »Letošnja situacija nas je po prvem zaprtju telovadnic sprva pripeljala do vadbe na prostem, ki smo jo uspešno izvajali preko poletja, oktobra pa do vadbe na spletu. Zdaj smo dostopni povsod in vsem, ki želijo krepiti telo in duha pod strokovnim vodstvom in v družbi, kajti motivacija za gibanje je v skupini pogosto večja,« pravi.
Zanimanje za tovrstno vadbo je. »V dobrem mesecu dni je v online vadbo vpisanih že več kot sto članov. Poraba njihovega časa je s tem načinom vadbe manjša, zato vadijo pogosteje, z neposredno komunikacijo tudi izboljšujem njihovo izvedbo vaj. Slabost pa je v tem, da je vadba preko ekrana, večina njih pa že tako večji del delovnega časa preživi za računalniki. Zato pogosto izvedem tudi vaje za sprostitev oči in hkrati potek vaje opisujem čim bolj nazorno, s čimer je možno vajo izvesti z manj pogledi v ekran,« je še povedala Barbara Šogorič in za konec dodala, da udeleženci online vadbe v športnem klubu V gibanju sporočajo, da se po njej počutijo bolj sproščeni, zadovoljni in veseli.
V obeh vadbenih skupinah na tej lokaciji, na vadbi v ponedeljek ob 17.30 in v sredo ob 19.00 v FEBRUARJU rekvizit žogice menjamo za elastični trak. Najbolj priporočamo uporabo elastičnega traku blagovne znamke THERA BAND. Zeleni trak – priporočamo kot osnovno izbiro , saj nudi srednjo težavnost in je primeren za večino vaj v naših vadbah. Modri trak – malenkost težji , primeren, če ste že bolj močne ali si želite malo več izziva. Druge barve (npr. rdeči trak ) lahko naročite, če želite lažjo intenzivnost vadbe , vendar ga priporočamo predvsem v posebnih primerih, kjer je lažja obremenitev nujna. Na vadbi v telovadnici vaditeljice kluba uporabljamo predvsem zeleni trak kot univerzalno izhodišče, modri trak pa kot stopnjo višje. Zeleni trak obstaja v dveh možnostih, Z ali BREZ lateksa . Priporočamo uporabo traku BREZ lateksa,. Zeleni trak v dolžini 230 cm lahko naročite nam na info@vgibanju.si , cena zanj je 15,00 €, lahko pa ga dobite za enako ceno tudi OSEBNO v Sanolaborju , a je dolžine le 200 cm . V njihovi spletni trgovini je na voljo le trak Z lateksom.
Vabljen/a na nežno, globoko sproščujočo delavnico restorativne joge z zvočno kopeljo, kjer bosta Andreja in Izidor s skrbno vodenimi položaji, dihom in vibracijami zvoka ustvarila prostor za popoln odklop, regeneracijo in notranji mir. Restorativna joga je nežna, počasna vadba, ki z uporabo podpor (blazin, bolsterjev, odej) omogoča telesu popoln počitek in umu globok mir. Vsak položaj traja več minut, brez napora – cilj je sprostitev, ne naprezanje . Pomaga pri stresu, nespečnosti, izgorelosti. Zvok in vibracije tibetanskih posod učinke položajev še nadgradijo. Misli se umirijo, poglobi se čutenje in povezava s seboj. To je čas, ko upočasnimo, spustimo napetosti, umirimo misli in dovolimo telesu, da se obnovi. Delavnica je primerna za vse , ne glede na predhodne izkušnje. Privošči si večer globoke sprostitve, mehkobe in dobrega počutja. Veselimo se tvoje družbe. 💛 ** Udeležba je brezplačna za člane kluba vGibanju, za zunanje 25,00 €.
Vabljen/a na nežno, globoko sproščujočo delavnico restorativne joge z zvočno kopeljo, kjer bosta Andreja in Izidor s skrbno vodenimi položaji, dihom in vibracijami zvoka ustvarila prostor za popoln odklop, regeneracijo in notranji mir. Restorativna joga je nežna, počasna vadba, ki z uporabo podpor (blazin, bolsterjev, odej) omogoča telesu popoln počitek in umu globok mir. Vsak položaj traja več minut, brez napora – cilj je sprostitev, ne naprezanje . Pomaga pri stresu, nespečnosti, izgorelosti. Zvok in vibracije tibetanskih posod učinke položajev še nadgradijo. Misli se umirijo, poglobi se čutenje in povezava s seboj. To je čas, ko upočasnimo, spustimo napetosti, umirimo misli in dovolimo telesu, da se obnovi. Delavnica je primerna za vse , ne glede na predhodne izkušnje. Privošči si večer globoke sprostitve, mehkobe in dobrega počutja. Veselimo se tvoje družbe. ** Udeležba je brezplačna za člane kluba vGibanju, za zunanje 25,00 €.
Na večini lokacij menjamo program vadbe z malimi žogicami v vadbo z elastičnimi trakovi. Zato pri nakupu Thera-Band elastičnega traku v Sanolaborju izberite barvo glede na svojo trenutno sposobnost vadbe : Zeleni trak – priporočamo kot osnovno izbiro , saj nudi srednjo težavnost in je primeren za večino vaj v naših vadbah. Modri trak – malenkost težji , primeren, če ste že bolj močne ali si želite malo več izziva. Druge barve (npr. rdeči trak) lahko naročite, če želite lažjo intenzivnost vadbe , vendar ga priporočamo predvsem v posebnih primerih, kjer je lažja obremenitev nujna. Svetujemo, da trak izberete tako, da lahko vajo izvedete približno 15-krat pravilno in nadzorovano – če je pretežek ali prelahek, izberite naslednjo lažjo/težjo barvo. Za vadbo z nami v telovadnici vaditeljice kluba priporočamo predvsem zeleni trak kot univerzalno izhodišče, modri trak pa kot stopnjo višje po želji.
V letu, ki je pred nami, vam želim čim več tudi časa zase, kateremu je namenjen tudi marčevski ODDIH z Andrejo Javor . Njeno priporočilo za trenutke, ki si jih namenite za sprostitev, je tudi t.i. POLOŽAJ METULJA, pogosto izvajan v restorativni jogi, ki jo Andreja izvaja. Ležanje s stopali skupaj in nežno podprtimi koleni, za kar lahko uporabite kar zvito odejo, ustvarja učinke, ki telo popeljejo v globok razteg . Odprtje bokov sprošča napetost v notranjih stegnih in dimljah ter izboljša pretok krvi v medeničnih organih. Položaj je globoko pomirjujoč . Z odprtim prsnim košem stimulira vagusni živec , ki možganom sporoča, naj znižajo stresne hormone . Srčni utrip se upočasni in napetost se začne umirjati. Poskusite, zavzemite položaj za poljubno dolgo in sporočite kako ste se počutili :)
Ekipa kluba vam želi varno pot na vadbo v zimski idili, udeleženke vadbe v gimnaziji Bežigrad pa bodite pozorne na nov način vstopa v telovadnico ! Ne več preko stranskega vhoda, ampak skozi ZADNJI vhod (nasproti vrtca) in preko velike prenovljene telovadnice, katere prenova se je končala. Zato priporočamo, da imate s seboj natikače ali športne copate, ki si jih boste nadele za prehod preko velike telovadnice, da vam ne bo treba bosim ali v nogavicah do naše pilates telovadnice. V čevljih, še posebej mokrih, prehod ni dovoljen.
Redni naročniki Balanseriniih jedilnikov boste jedilnik meseca DECEMBRA prejeli BREZPLAČNO Za člane kluba vGibanju velja NIŽJA cena jedilnikov. Naročila zato pošljite na info@vgibanju.si . Ostali lahko naročilo opravite direktno na https://balansera.si/trgovina/c/jedilniki/
Menjava žogic s trakovi v Savskem naselju 30. januar 2026 V obeh vadbenih skupinah na tej lokaciji, na vadbi v ponedeljek ob 17.30 in v sredo ob 19.00 v FEBRUARJU rekvizit žogice menjamo za elastični trak. Najbolj priporočamo uporabo elastičnega traku blagovne znamke THERA BAND. Zeleni trak – priporočamo kot osnovno izbiro , saj nudi srednjo težavnost in je primeren za večino vaj v naših vadbah. Modri trak – malenkost težji , primeren, če ste že bolj močne ali si želite malo več izziva. Druge barve (npr. rdeči trak) lahko naročite, če želite lažjo intenzivnost vadbe , vendar ga priporočamo predvsem v posebnih primerih, kjer je lažja obremenitev nujna. Na vadbi v telovadnici vaditeljice kluba uporabljamo predvsem zeleni trak kot univerzalno izhodišče, modri trak pa kot stopnjo višje. Zeleni trak obstaja v dveh možnostih, Z ali BREZ lateksa . Priporočamo uporabo traku BREZ lateksa,. Zeleni trak v dolžini 230 cm lahko naročite nam na info@vgibanju , cena zanj je 15,00 €, lahko pa ga dobite za enako ceno tudi OSEBNO v Sanolaborju , a je dolžine le 200 cm . V njihovi spletni trgovini je na voljo le trak Z lateksom.
V gimnaziji Šentvid in gimnaziji Bežigrad vadbe v času šolskih novoletnih počitnic odpadejo. Se vidimo v gibanju v ponedeljek, 29.12. ob 17.30 v Domu skupnosti - Savsko naselje, na vseh naših lokacijah pa spet od 5.1.2026 spet dalje .
Naj te v novem letu 2026 energija tihih želja , srčnih namer, gibanja in diha vodi tja , kjer se bodo tvoje želje prebudile v resničnost ... ...ti želi Ekipa kluba V GIBANJU