Člani kluba v telovadnicah veste, da tekom vadbene sezone od septembra do maja v telovadnici v Šentvidu večkrat menjamo vadbene pripomočke oz.rekvizite. Z menjavo popestrimo vadbo, da vam je z nami v gibanju še lepše, hkrati pa z različnimi rekviztiki dosegamo na vadbi različne cilje. Meni izjemno ljubi so elastični trakovi, ker so primerni tako za začetnike kot za zelo trenirane posameznike. Pogosto se uporabljajo tudi v fizioterapiji pri rehabilitaciji, ker idealno omogoča enakomerno obremenitev mišic in pri uporabi lahko izbiramo različne stopnje upora. 

V telovadnici imamo na voljo 2 stopnji, v zeleni barvi in lažji rdeči. Slednjih imamo na razpolago manj seveda ;). Nudijo nam obremenitev vseh mišičnih skupin v celoti, ker so odličen pripomoček tako za krepitev rok, nog kot tudi mišic trupa. Prav tako nam izboljšujejo gibljjivost in ravnotežje, dve motorični sposobnosti, ki brez vadbe s starostjo izjemno slabita.

Če vadite kjerkoli s posnetki naše mobilne aplikacije ste elastični trak zagotovo spoznali kot praktičen rekvizit, ki ga vedno povsod lahko vzamete s seboj in vadite z njimi tudi na počitnicah in potovanjih. V prtljagi vam zasede nič prostora, vsak trenutek pa vam je na razpolago za izvedbo vam najljubšega posnetka, ki ga najdete v knjižnici posnetkov.

Ko vadite s trakom Izjemno krepite mišice celotnega telesa, povečujete njihovo vzdržljivost, raztezate mišice in z redno uporabo povečujete obseg posameznih gibov in mobilnost sklepov. Mišice se enakomerno aktivirajo, ker trak zagotavlja enakomeren upor v celotnem obsegu giba, ki ga izvajate. Pri določenih vajah trak ustvarja tudi nestabilnost, zato mora še več mišic delovati usklajeno, da nestabilnost preprečujemo. s čemer tudi povečujemo stabilnost sklepov. 

Pri vadbi s trakovi izvajamo različne vaje, da lahko vplivamo na čim več motoričnih sposobosti tekom posamezne vadbe, tudi koordinacijo. 

Če je vaša pozornost na odzive telesa in občutke v telesu med vadbo dobra, pa s tem izboljšujete tudi vašo pozornost oziroma koncentracijo.

Pridružite se nam v telovadnici v gibanju ali pa poiščite vadbo z elastičnim trakom v mobilni aplikaciji in se čudite :) napredku, ki ga boste začutili že po le nekaj vadbah s trakom.