Kako učinki vadbe proti uporu vplivajo na dejavnike staranja?

4 September 2022

Staranje je izredno povezano z upadom mišične mase, kopičenjem maščevja in posledično tudi upadom kostne gostote.

Učinki vadbe proti uporu se kažejo v boljši fizični pripravljenosti, kontroli gibanja, hitrosti hoje, kogniciji, funkcionalni neodvisnosti in samozavesti. Kineziologinja in fizioterapevtka Urška je zato za vas pripravila 40 min video vadbo z uporom za celo telo, ki jo lahko najdete v knjižnici posnetkov v aplikaciji: https://online.vgibanju.si/ .

Ta vadba poleg prej omenjenih dobrobiti, pomaga preprečevati oz. obvladovati diabetes tipa 2 (zmanjšanja visceralen maščobe, izboljšanje inzulinske občutljivosti,..), preprečuje nastanek hipertenzije (nižji krvni tlak, znižanje vrednosti LDL holesterola in trigliceridov ter zvišanje vrednosti HDL holesterola), izboljša formiranje kostne gostote ter zmanjšuje nelagodja, ki se pojavljajo pri artritisu in fibromialgiji.

Priporočamo, da vadbo za krepitev telesa izvajate 3x-5x tedensko.

< Starejši prispevek

Novejši prispevek >

MENJAVA LOKACIJE VADBE ZA BEŽIGRADOM

13 August 2025

Drage člane kluba in ostale, ki bi se želeli pridružiti naši pilates vadbi za Bežigradom, obveščamo, da po skoraj 20ih letih menjamo lokacijo. Fizioterapevtska vadnica v ZD Bežigrad je v zadnjih letih postala premajhna za vse, ki želite obiskovati vadbo v tem koncu Ljubljane. V letošnji sezoni se selimo v prostorno in zračno telovadnico gimnazije BEŽIGRAD na Peričevi 4, le čez cesto od ZD Bežigrad. Termin je predviden v torkih ob 19h. Prijave pošljite na info@vgibanju.si

ZAGOTOVITE SI MESTO NA VADBI S PRAVOČASNO PRIJAVO

10 August 2025

Pretekla sezona je bila izjemno uspešna in telovadnice naših vadb povsem polne! Hvala za izjemen obisk in zaupanje Zato priporočamo, zagotovite si mesto na vadbi s pravočasno prijavo! Prijave in povpraševanja pošljite na info@vgibanju.si

9.8. Odprte so rezervacije za prihodnjo sezono

10 June 2025

Dragi člani in vsi, ki bi se želeli pridružiti našim vodenim vadbam v prihodnji sezoni, z veseljem pa vam sporočam, da smo že odprli prijave za sezono 2025/2026! Če si želite zagotoviti svoje mesto in se nam pridružiti na vadbah, ki se bodo ponovno začele septembra, mi napišite na info@vgibanju.si .

POHOD OB ZAKLJUČKU SEZONE

27 May 2025

Sezona gibanja v telovadnici se počasi bliža koncu, zato vas vabim, da se pred zaključkom podružimo še na pohodu od Rašice do MENGEŠKE KOČE. KDAJ: 7. junija ob 9:00 uri. KJE SE DOBIMO: v Gameljnah pod Rašico DOLŽINA: Čudovita pohodna pot traja približno 3 ure v eno smer. Prosim, da mi svojo udeležbo potrdite na info@vgibanju.si .