Pilates je celostna, izredno nežna, a učinkovita vadba, s katero lahko utrdite in oblikujete svoje telo, ga razgibate in sprostite. 

Njegov namen je oblikovati krepak trup, kajti s krepitvijo le-tega dosežemo povezanost medeničnih, trebušnih in hrbtnih mišic, ki tako delujejo sklenjeno in tvorijo stabilno jedro. To nam zagotavlja pravilen položaj hrbtenice ter odpravi in zmanjša možnost nastanka bolečin v križu. 

Z redno pilates vadbo naše telo postaja skladno grajeno, ne preveč mišičasto, močno, a hkrati gibčno. Vaje so oblikovane tako, da aktivirajo tudi manjša in težje dostopna mišična vlakna, ki sicer ostajajo zapostavljena in kot taka predstavljajo šibko točko našega telesa. Izvedba vaj je počasnejša in tekoča, z upoštevanjem pravilnega t.i. pilates dihanja. 

Tak način vadbe je blagodejen za mišice, vezi in členke, predvsem pa le teh ne obremenjuje temveč jih krepi na izjemno blag način in brez bolečin. Pilates vadba je tako na nek način preventivni ukrep proti poškodbam ter način celovite izgradnje telesa, ki omogoča usklajeno gibanje ter njegovo optimalno delovanje. Pilates deluje pri vseh; ne glede na starost, spol ali stopnjo fizične pripravljenosti. Vaje, ki variirajo od osnovnih do ekstremno kompleksnih, se namreč vedno prilagajajo zmožnostim vadečega. 

Na vadbo pridite oblečeni v pajkice (ženske) ali trenirko (moški) in oprijeto majico ali top, da vas preširoka oblačila ne bodo ovirala pri gibanju, lahko ste bosi ali v nogavicah, zato športnih copat ne potrebujete. Ne pozabite na brisačo in plastenko z vodo!

NAŠE PRIPOROČILO: če na pilates prihajate prvič in principa te vabe ne poznate, priporočamo, da nam to sporočite predhodno pri prijavi na vaš prvi obisk preko e-pošte ali na tel. številko 040 99 00 22.