Redna hoja po stopnicah

Redna hoja po stopnicah krepi mišice nog in zadnjice, z aktivnim korakom v višja nadstropja bo hoja učinkovala kot kardio vadba, kar je odlično za vaš srčno žilni sistem, hoja vam bo zbistrila misli, ogrela telo in na delovnem mestu delovala kot aktivni odmor, ki ga nujno potrebujemo po dolgotrajnem sedenju. Kadar je motivacije za hojo po stopnicah ali v naravi primanjkovalo mojima otrokoma v mlajših letih, sem jima pripovedovala kako zelo bi si moj stari oče želel hoditi z nami, ki je pri padcu ohromel in nikoli več stopil na svoje noge pri mladih 28.letih. Zadostovalo je le nekaj stavkov o njem, da sta razumela, da je zdravo telo velika sreča in zdravje neprecenljivo. Čuvajte ga in redno krepite svoje telo. Izberite stopnice namesto dvigala kolikor pogosto je mogoče.