Redna hoja po stopnicah krepi mišice nog in zadnjice, z aktivnim korakom v višja nadstropja bo hoja učinkovala kot kardio vadba, kar je odlično za vaš srčno žilni sistem, hoja vam bo zbistrila misli, ogrela telo in na delovnem mestu delovala kot aktivni odmor, ki ga nujno potrebujemo po dolgotrajnem sedenju. Kadar je motivacije za hojo po stopnicah ali v naravi primanjkovalo mojima otrokoma v mlajših letih, sem jima pripovedovala kako zelo bi si moj stari oče želel hoditi z nami, ki je pri padcu ohromel in nikoli več stopil na svoje noge pri mladih 28.letih. Zadostovalo je le nekaj stavkov o njem, da sta razumela, da je zdravo telo velika sreča in zdravje neprecenljivo. Čuvajte ga in redno krepite svoje telo. Izberite stopnice namesto dvigala kolikor pogosto je mogoče.
Vadba
Redna hoja po stopnicah
12. oktober 2022
Sorodni članki
Lokacija Bežigrad → polovica mest je že zasedenih
Hitro sporočilo za vse, ki se še niste prijavili na pilates vadbo na naši lokaciji v gimnaziji Bežigrad — polovica mest je že zasedenih.
Septembra nadaljujemo s spletno vadbo v živo
Spomladi smo ponovno pričeli s spletnimi vadbami v živo — vsako sredo ob 19.00, ki so bile med vami tudi tokrat odlično sprejete.
Babici s petimi vajami podirata rekorde gledanosti 🤩
Posnetek petih vaj z babicama na družbenih omrežjih je dosegel 50.000 ogledov. Redno gibanje nam pomaga starost preživeti bolj samostojno in kakovostno.