Staranje je izredno povezano z upadom mišične mase, kopičenjem maščevja in posledično tudi upadom kostne gostote. Učinki vadbe proti uporu se kažejo v boljši fizični pripravljenosti, kontroli gibanja, hitrosti hoje, kogniciji, funkcionalni neodvisnosti in samozavesti. Kineziologinja in fizioterapevtka Urška je zato za vas pripravila 40 min video vadbo z uporom za celo telo, ki jo lahko najdete v knjižnici posnetkov v aplikaciji: https://online.vgibanju.si/ . Ta vadba poleg prej omenjenih dobrobiti, pomaga preprečevati oz. obvladovati diabetes tipa 2 (zmanjšanja visceralen maščobe, izboljšanje inzulinske občutljivosti,..), preprečuje nastanek hipertenzije (nižji krvni tlak, znižanje vrednosti LDL holesterola in trigliceridov ter zvišanje vrednosti HDL holesterola), izboljša formiranje kostne gostote ter zmanjšuje nelagodja, ki se pojavljajo pri artritisu in fibromialgiji. Priporočamo, da vadbo za kre...
Vadba
Kako učinki vadbe proti uporu vplivajo na dejavnike staranja?
4. september 2022
Sorodni članki
Mesta za vadbo v telovadnici so trenutno zasedena
Zanimanje za novo sezono vadbe v telovadnici je bilo izjemno – vsa mesta so trenutno že zasedena. Prijavi se lahko v čakalno vrsto.
Še zadnja prosta mesta in bonus do 31. avgusta
Nova sezona se začenja 14. septembra in večina mest je že zasedenih. Za Bežigradom in v Šentvidu je še nekaj prostih — če si razmišljala o prijavi, je zdaj pravi trenutek.
Lokacija Bežigrad → polovica mest je že zasedenih
Hitro sporočilo za vse, ki se še niste prijavili na pilates vadbo na naši lokaciji v gimnaziji Bežigrad — polovica mest je že zasedenih.