V prvem delu bloga o črevesni mikroflori sem pisala o izjemnem pomenu ravnovesja v našem črevesju, kjer morajo dobre bakterije prevladovati nad škodljivimi. Danes pa se bom - kot obljubljeno - podrobneje posvetila temu, kako vsakodnevno skrbeti za zdrav mikrobiom. PRAVILNA PREHRANA JE KLJUČ DO HARMONIJE: Za ohranjanje zdrave črevesne flore je pravilna prehrana ključnega pomena. Medtem ko naj imajo polnovredne žitarice, sadje in zelenjava v prehrani osrednjo vlogo, je treba biti pozoren na čas njihovega uživanja. Sadje - na primer - je sicer polno vitaminov, a v drugi polovici dneva se mu raje izognite, saj vam v tem času lahko povzroči težave. Zakaj? Zaradi visoke vsebnosti sladkorja. Še veliko večjo previdnost velja nameniti procesiranemu sladkorju, ki spodbuja rast škodljivih bakterij in gliv, kot je recimo kandida. Zato se je zelo pametno izogibati predelani hrani in sladkarijam s trgovskih polic. A to ne pomeni, da morate sladkor povsem...
Vadba
Črevesna harmonija
14. september 2023
Sorodni članki
Mesta za vadbo v telovadnici so trenutno zasedena
Zanimanje za novo sezono vadbe v telovadnici je bilo izjemno – vsa mesta so trenutno že zasedena. Prijavi se lahko v čakalno vrsto.
Še zadnja prosta mesta in bonus do 31. avgusta
Nova sezona se začenja 14. septembra in večina mest je že zasedenih. Za Bežigradom in v Šentvidu je še nekaj prostih — če si razmišljala o prijavi, je zdaj pravi trenutek.
Lokacija Bežigrad → polovica mest je že zasedenih
Hitro sporočilo za vse, ki se še niste prijavili na pilates vadbo na naši lokaciji v gimnaziji Bežigrad — polovica mest je že zasedenih.