To je vaše najbolj pogosto zastavljeno vprašanje odkar objavljamo 5 vaj 😃
5 vaj naj postane tvoja dnevna rutina, če si bila doslej premalo v gibanju. Izvajaj posamezno vajo od minute do dve.
Začni z malimi koraki.
Vztrajno. Ne odnehaj.
5-10 minut ni veliko in prav zato imaš velike možnosti, da boš z gibanjem res nadaljevala in ga sčasoma še povečala. Še posebej, ko boš opazila rezultate gibanja na telesu, počutju in razpoloženju. In tudi zato, ker ti bo 5 vaj postala navada, ki te bo motivirala za še več gibanja. 🥰
Če danes pri prvi vaji zmoreš le 20 sekund poskokov, je to popolnoma dovolj. Če zmoreš minuto, odlično. Če boš čez nekaj tednov zmogla dve minuti, bo to tvoj napredek.
Naj bo teh 5 vaj vedno prilagojenih tebi, tvojemu telesu in tvojemu trenutnemu počutju.
Pomembneje od tega kako dolgo izvajaš posamezno vajo danes, je to, da jih narediš tudi jutri. 💛
