V gibanju logo

Joga obraza

Osnovni tečaj joge obraza po sistemu Savine Atai

ČEMU?

Zavedamo se, da moramo trenirati telo, da ostane čvrsto, lepo in zdravo. Vse prevečkrat pa pozabljamo na naš obraz, na katerem se nahaja kar 57 mišic. Obraz predstavlja vrata naše duše, na katerem pa nam gravitacija, stres, skrbi, negativna čustva,... v toku časa pustijo trajno vidne sledi.
Z zasnovanimi vajami joge obraza dosežemo z obraznimi mišicami optimalno formo, obraz pa postane bolj sijoč in mladosten.

ZA KOGA?

Tečaj je primeren za vsakogar, ne glede na starost in spol. Nikoli ni prepozno ali prekmalu, da se podate na to pot, četudi so kakšne gube že močno urezane v obraz in mišice brez volumna, saj bo vadba obraza poskrbela za boljši izgled, vam priskrbela mladostnejšo podobo in z redno vadbo preprečevala učinek gravitacije.

KAKŠNI SO UČINKI VADBE?

Z vajami joge obraza dosežete sledeče:

  • Dvignete in učvrstite vse obrazne mišice in vzpostavite sijoč in mladosten videz obraza,
  • Zbrišete podbradek in povešeno kožo okrog čeljusti (»vrečke«),
  • Dvignete obrvi in zgornjo veko ter ustvarite videz bolj odprtih oči,
  • Odpravite podočnjake,
  • Zbrišete gube na čelu in med obrvmi,
  • Zgladite gubice okoli ust in nasolabialne gube,
  • Učvrstite, dvignete in napolnite lička,
  • Dvignete povešene ustne kotičke,
  • Zgladite smejalne gubice okrog oči,
  • Obnovite oz. ponovno vzpostavite polnost zgornje ustnice,
  • Učvrstite ohlapne in raztegnjene mišice na vratu ter hkrati blagodejno stimulirate ščitnico,
  • Zgladite dekolte,
  • Prekrvavite mišice in podkožno tkivo ter pospešite nastanek kolagena in elastina.

Pozitivni učinki vadbe joge obraza pa niso le estetski. Z vadbo aktiviramo tudi žleze in pomladimo notranje organe. Glava je namreč skladišče naših najpomembnejših žlez, ki skrbijo za pravilno delovanje vseh ostalih žlez v telesu in so odgovorne za hormonsko ravnovesje našega organizma. Ko so naši hormoni v ravnovesju, smo pretočni, mladi, polni energije, sijoči in se veselimo življenja. Z vadbo izboljšamo tudi miselne sposobnosti in zmožnost koncentracije.

KAKO POTEKA TEČAJ?

5 srečanj po 2 šolski uri, 1x tedensko.
+ Brezplačna ponovitvena vadba

Tečaj je zasnovan tako, da postopoma gradimo mišično formo obraza; najprej ga dvigujemo, nato polnimo (dodajamo volumen) in zatem aktiviramo zahtevnejše mišične skupine. Na začetku tečaja se slikamo, ob koncu pa preverimo kako pridno smo trenirali :)
Na vsakem srečanju dobite navodila za izvajanje vaj v pisni obliki.

Tečaj izvaja licencirana inštruktorica joge obraza Špela Koderman.

KDAJ?

13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2. ob 19h
Ponovitvena vadba: 24.2. ob 19h

Urnik

Sreda ob 19h, začetek: 13.1.2016

Vadbe bodo potekale: 13.1., 20.1., 27.1., 3.2., 10.2.

Ponovitvena vadba: 24.2. ob 19h

oglejte si celoten urnik vadb

Informacije

Pokličite nas na
040 99 00 22

Kontakt

Športni klub V GIBANJU

Naslov

Šmartinska cesta 53, 1000 Ljubljana

Telefon

+386 40 99 00 22

Številka TRR pri Unicredit banki

SI 56 2900 0005 1187 242

Prijava na e-novice

Sodelujemo z

Privilegium Slovenia Pulz šport Kofler šport

Donator

Maros