V gibanju logo

Blog 25.november 2016

kategorije: Blog, Polonina "Akademija zdravja"

Na Akademiji ZDRAVJA smo v tem tednu govorili o PREBAVILIH.

Da boste dobili občutek, kako zelo so pomembna, vam bom razložila kar se da preprosto, na primeru SOKOVNIKA:
ko hrano vnesemo v telo, jo prebavila obdelajo – kar je dobrega, gre skozi tanko črevo v kri (iz sokovnika priteče sok), odpadki pa se skozi debelo črevo izločijo iz telesa (druga odprtina v sokovnika, kjer pridejo ven odpadki).

Sedaj si predstavljajte, da se odprtina za odpadke (debelo črevo) zamaši in ne more izločiti strupov z blatom. Kam bodo šli strupi, ki bi jih morali izločiti? Nazaj. Iz debelega črevesa nazaj v tankega in od tam v kri. Po krvi pa bodo strupi prihajali do notranjih organov, do celic. Tako sami sebe počasi zastrupljamo, ko ne poskrbimo za svojo prebavo. Zato pravim, da PREBAVILA ODRAŽAJO 80% NAŠEGA ZDRAVJA.

Rešitev?

1.PREHRANA:
- jejte čim več rastlinske hrane, ki je polna vlaknin, ki pridno pometajo črevesje, da lahko izloča strupe
- pijte dovolj (tople) vode, da pomagate odplavljati strupe iz telesa

2.GIBANJE:
- vsak dan “prezračite” svoja pljuča na svežem zraku, da bodo odpadne snovi odšle iz telesa tudi skozi pljuča v obliki CO2 in sluzi
- po vsakem obroku naredite 100 korakov, saj kisik pomaga prebavilom (odnesite smeti, pojdite v spodnje nadstropje in nazaj…)

Evo, pa imate domačo nalogo za vikend in naprej!

Pozdravljam vas,
Polona Schmitzberger, prof. šp. vzgoje

Kontakt

Športni klub V GIBANJU

Naslov

Šmartinska cesta 53, 1000 Ljubljana

Telefon

+386 40 99 00 22

Številka TRR pri Unicredit banki

SI 56 2900 0005 1187 242

Prijava na e-novice

Sodelujemo z

Privilegium Slovenia Pulz šport Kofler šport

Donator

Maros